Homaira Kabir è una psicologa e coach di fama internazionale, specializzata nell’aiutare le persone a superare le proprie barriere mentali e a vivere una vita più autentica e significativa. Autrice e speaker, ha contribuito a numerosi articoli e interventi su piattaforme di grande rilevanza, come “Psychology Today”. Il suo lavoro si concentra sul benessere emotivo e sulla crescita personale, temi che affronta con un approccio empatico e pratico.
Mangia a cena quello che mangeresti a colazione: il consiglio di una psicologa
Qualche mese fa, ho iniziato il mio percorso di guarigione. Se stai pensando che questo articolo non sia per te perché la guarigione è solo per coloro che hanno subito un trauma di qualche tipo, ti invito a continuare a leggere.
Guarire significa tornare a casa, ritrovare la nostra vera essenza, il nostro sé autentico. Io la chiamo il bambino interiore. Potresti chiamarlo il tuo nucleo, il tuo sé autentico o la tua anima. In questo senso, la guarigione è per tutti noi, perché la vita ci allontana da noi stessi. Pensa a un neonato che entra nel mondo. Così puro che sembra che un dito sporco possa lasciare un segno. Così fragile che un suono forte scuote la sua calma.
Poi iniziano le frecciate. E continuano a colpire. Nessuno è risparmiato dai graffi e dalle ammaccature della vita. Quel bambino, che tu ed io siamo stati, si contorce un po’ da una parte e si piega un po’ dall’altra. Viene rimodellato in ciò che il mondo vuole, molto diverso da ciò che desidera, perché il mondo non è fatto per il suo fiorire. La maggior parte di noi arriva a metà dell’età adulta sentendosi estranea a se stessa.
Ci chiediamo chi siamo e cosa vogliamo fare in questa vita. Come coach, ho ascoltato centinaia di donne che cercano aiuto per trovare il loro scopo. Ciò di cui hanno davvero bisogno è guarire il loro bambino interiore, che si sente sbagliato, cattivo o inadeguato in qualche modo. Hanno bisogno di farlo sentire amato e visto per ciò che è, degno di ciò che desidera. Devono liberarlo dai messaggi che ha ricevuto per così tanto tempo, che si sono trasformati in una sorta di patriarcato interiore che ha risucchiato la gioia dalla vita.
Il consiglio della psicologa
In gioventù, questo patriarcato interiore si manifestava sotto forma di un disturbo alimentare che mi ha quasi ucciso più di una volta. Il mio bambino interiore era incaricato di assicurarsi che mangiassi il minimo possibile, perché aveva imparato che mangiare poco era l’unico modo per ottenere amore. Se ti riconosci in qualcosa di tutto questo—nella perfezione, nel voler compiacere, nel controllo e nel confronto, allora sorridi e dì a te stesso che questo è il tuo scopo in questo momento.
Stai per essere chiamato a coccolare il tuo bambino interiore. Ad amarlo incondizionatamente. A dare valore ai suoi bisogni e desideri. E a considerarlo la cosa più bella che ti è stata affidata. Per me, questo significa mangiare colazione a cena quando ne ho voglia. Fermarmi in pasticceria perché i dolci non sono premi per “essere stato bravo”; sono espressioni di amore.
Significa scrivere ciò che mi viene in mente, piuttosto che ciò che dovrei scrivere (mentre il mio giudice interiore corregge ogni pensiero prima ancora che arrivi sulla pagina). Significa dormire più a lungo perché non ho una chiamata mattutina, o essere improduttiva senza sensi di colpa. O sentire la colpa e decidere di non darle attenzione. Ancor meglio, osservarla come se fosse un personaggio comico in una sit-com.
Significa fermarsi durante la mia passeggiata mattutina per fare una conversazione, accarezzare un cane o scattare foto di quella strada dove amo camminare mentre il sole sorge attraverso gli alberi e illumina l’erba coperta di rugiada. In fondo, si tratta di amare me stessa abbastanza da onorare i bisogni e i desideri del mio bambino interiore, come se fossero importanti. E sai una cosa? La maggior parte di ciò che vuole è così innocente e inoffensivo. Richieste che un genitore sicuro di sé non rifiuterebbe mai.
Sto imparando a essere quel tipo di genitore per il mio bambino interiore, affinché possa fidarsi abbastanza da lasciarsi guidare e correggere quando necessario. E ti invito a fare lo stesso, nel modo che senti giusto per te!