Qual è la temperatura ideale per il riscaldamento in casa di giorno e di notte? È più bassa di quanto pensi

Il riscaldamento è una componente fondamentale per il comfort della nostra casa durante l’inverno, ma sapere a quale temperatura impostarlo può fare la differenza sia in termini di benessere che di risparmio energetico. Impostare la temperatura ideale non solo ti garantisce un ambiente confortevole, ma può ridurre significativamente i costi della bolletta. Scopri come trovare il giusto equilibrio tra calore e risparmio.

Quando si parla di riscaldamento domestico, la domanda più comune è: qual è la temperatura ideale? La risposta dipende da diversi fattori, come la tipologia della tua abitazione, l’isolamento termico e, naturalmente, le tue preferenze personali. Tuttavia, esistono delle linee guida generali che possono aiutarti a mantenere il calore in casa senza sprecare energia. Un riscaldamento eccessivo può portare a un aumento dei costi in bolletta e non è sempre necessario per ottenere un comfort ottimale. Al contrario, mantenere una temperatura adeguata in ogni stanza della casa può aiutarti a risparmiare senza sacrificare il benessere termico. Vediamo insieme quali sono le temperature raccomandate per ogni ambiente e alcuni consigli per ottimizzare il riscaldamento.

Temperatura ideale di giorno: 19-20°C per comfort e risparmio

Durante il giorno, la temperatura ideale per gli ambienti domestici si aggira tra i 19 e i 20°C. Questo intervallo è considerato ottimale per garantire una sensazione di comfort, senza surriscaldare inutilmente gli ambienti. Mantenere la temperatura sotto i 21°C consente non solo di ridurre i consumi energetici, ma anche di evitare l’aria eccessivamente secca che spesso si crea in una casa troppo riscaldata.

Perché proprio 20°C? È una temperatura che soddisfa la maggior parte delle esigenze termiche delle persone, senza richiedere un grande sforzo da parte del sistema di riscaldamento. Ogni grado in più sopra i 20°C può far aumentare i consumi energetici di circa il 6-7%, incidendo notevolmente sulla bolletta mensile. Se la tua casa è ben isolata e hai finestre a doppio vetro, potresti addirittura impostare il termostato a 18-19°C senza compromettere il comfort. Considera l’uso di un termostato programmabile: questo strumento ti permetterà di regolare automaticamente la temperatura nelle varie fasce orarie della giornata, evitando sprechi quando non sei in casa.

Temperatura notturna: 16-18°C per migliorare il sonno e risparmiare

Di notte, è consigliato abbassare la temperatura a un livello più basso, tra 16 e 18°C. Questa impostazione è ideale per migliorare la qualità del sonno, poiché il nostro corpo naturalmente preferisce temperature più fresche in questo momento della giornata. Inoltre, ridurre la temperatura durante le ore notturne ti consente di risparmiare energia senza rinunciare al comfort. Impostare il riscaldamento su temperature troppo alte durante la notte non solo aumenta i costi, ma può anche disturbare il sonno, causando disagi come secchezza delle mucose e difficoltà respiratorie. Un graduale abbassamento della temperatura verso la sera aiuterà anche a sincronizzare meglio il corpo con il ritmo circadiano naturale, favorendo un riposo più profondo.

Ogni stanza ha la sua temperatura: regola in base alle esigenze

Non tutte le stanze della casa richiedono lo stesso livello di riscaldamento. Regolare la temperatura in base all’uso degli spazi può portare a significativi risparmi e a un utilizzo più efficiente del riscaldamento. Ecco alcune indicazioni per le diverse aree della casa:

Soggiorno e zona giorno: Come detto, 19-20°C sono perfetti per le aree in cui trascorri la maggior parte del tempo.

Camere da letto: Abbassare la temperatura a 16-18°C favorisce il sonno e riduce il consumo energetico.

Bagno: Il bagno è una zona dove puoi concederti qualche grado in più, specialmente al mattino. Una temperatura ideale per il bagno può essere intorno ai 21-22°C, per rendere l’ambiente piacevole quando esci dalla doccia. Tuttavia, evita di mantenere questa temperatura durante tutto il giorno, soprattutto quando non viene utilizzato.

Corridoi e zone di passaggio: Questi spazi possono essere mantenuti a una temperatura inferiore, tra 15 e 18°C, poiché non ci si trattiene a lungo.